Vi kände in konceptet, sprang och simmade banan på ca 4 km, varav 1 km simning, på 43 min i prat tempo.
Både jag o David fick mersmak o hela passet var inspirerande. Kommer att behöva köra denna funktionella träning mycket under sommaren. Vi avslutade med 400 m simning i högre tempo.
Sedan hem för grillmiddag med Elias o hans kompisar för att fira hans 16-årsdag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar