Vera är en stark gympatjej och efter dagens skidåkning skulle hon köra sitt styrkeprogram. Jag gjorde henne sällskap. Hade inte en chans på 90 grader men plankan är jag bättre på ( än så länge). Hur många minuter är ditt rekord?
Men vad är det jag ser?? Ni fuskar ju och håller ihop händerna! Nästa gång får ni testa att lägga armarna plant längs med marken. Betydligt jobbigare och gör att magen får jobba mer istället för att ni lägger tyngden på axlarna. ....Och mitt rekord är 7,5 minut... i statisk planka och 30 minuter när jag byter mellan rak och sidoplanka... ;-)
Men vad är det jag ser?? Ni fuskar ju och håller ihop händerna! Nästa gång får ni testa att lägga armarna plant längs med marken. Betydligt jobbigare och gör att magen får jobba mer istället för att ni lägger tyngden på axlarna. ....Och mitt rekord är 7,5 minut... i statisk planka och 30 minuter när jag byter mellan rak och sidoplanka... ;-)
SvaraRadera