Ny pryl inför maran

Alltid roligt med nya prylar och som gör det lite roligare att träna/tävla. Inför lördagens Stockholm Maraton köpte jag idag ett par nya glasögon. Dom gamla har jag slitit hårt på. Nu har jag ett par som är lite lättare och med bättre linser.

Först testen gjordes ikväll under en lugn löptur med min hund Alfons. Vi sprang knappt 9km o Alfons fick bada i Järlasjön på vägen hem. Glasögonen kändes jättebra. Denna vecka tar jag det annars lugnt. Håller igång kroppen men undviker mjölksyre träning. På torsdag börjar jag ladda med Vitargo.

Race director Lemmel på besök

Idag hade vi Michael Lemmel på besök på vårt informationsmöte vilket var skoj. Michael berättade mer om tävlingen och kopplingen mellan Solidiets AAA rating och ÖtillÖ. För att nå högsta betyg i vår kreditvärdering som aktiebolag krävs en tydlig målbild,  god planering och genomförande.

För att nå AAA i 20 år som några få företag är förunnande att klara av krävs också uthållighet, vilja och motivation. Därför delar Soliditet ut näringslivets uthållighetspris,  Soliditet Diamond Award, till de få företag som klarar av det varje höst. Det är också därför Soliditet är sponsor till tävlingen ÖtillÖ. Det krävs liknande egenskaper för att vinna Soliditet Diamond Award och för att starta och ta sig imål i tävlingen ÖtillÖ.

Mina egna förberedelser går framåt. Igår hade jag ett riktigt bra simpass. Vi körde flera olika övningar och totalt blev det 2450 m. Skickar med en bild på hur det såg ut på tavlan igår inför träningen. Annars är det dags att gå ut och simma i sjöarna och springa i våtdräkt. Jag fick frågan efter Michaels dragning om jag inte är nervös och känner en oro inför tävlingen. Visst känner jag det men jag har gjort många tuffa uthållighetstävlingar tidigare och min målbild för denna tävling är klar, jag förbereder mig noggrant och jag skall göra mitt absolut yttersta för att gå imål tillsammans med David.

Äntligen skönt cykelväder

Tillbaka i normala gängor, dvs cykel till och från jobbet. Den här veckan har jag äntligen kunna köra i korta cykelkläder. Nu ikväll så var det verkligen fullt av folk på stan som njöt av det varma vädret. Det har också blivit bra tider. Igår hade jag 29,8 km h i snitt trots mkt långsamt genom stan.

Halvmara i Höga Kusten

Sprang 21 km i lördags i Nordingrå, Höga Kusten, där vi har vårt sommarställe. Terrängen är i linje med namnet, mkt upp o ner och det är klart fostrande. Trots det kapade jag drygt en minut på förra veckans 21 km hemma. Löpformen känns bra. Däremot ingen simning denna vecka pga resor och långhelg. Får ta igen i veckan som kommer. Skickar med en bild på en backe som jag fightas med varje år. Den är lång, brant o seg och den är min egen test på hur formen är.

Varma sköna nio

Är i Aten för ett möte med Dun & Bradstreet mån- ons. En kollega hämtade mig med taxi 04:30. Lättare att gå upp när det är ljust och med koltrastarna som sällskap.

Det är riktigt varmt och skönt. Jag fick en timme över på em innan kvällspasset och sprang 9km längs vattnet. Lite jobbigare än vanligt men lite sömn två nätter i sträck kostar.

Göteborgsvarvet i Nacka

Med göteborgsvarvet i tankarna som gick idag körde jag också 21 km löpning. Sprang i Nackareservatet på klart kuperade grusvägar. Kändes bra och stabilt och formen inför Stockholm Maraton om några veckor börjar infinna sig.

Ikväll har annars min syster sitt 50 års kalas. Skall bli riktigt roligt. Helene är CFO på Jet Pak som är en stor o viktig kund till Soliditet ( var redan det innan jag började). Vilken rating har dom? AAA?

Borde ha gått

Blev uppringd nu på kvällen av en kille från Add Nature som tipsade om att dom har en specialkväll för Ö-Ö. Deras team FJS och Micke Lemmel skall berätta om tävlingen och prata utrustning. Jag borde naturligtvis ha gått men mina planer är bokade för kvällen - cykel hem och sedan simträning. Vågar inte skolka från den. Vi kom överens om att ta ett eget möte framöver istället. Igår diskuterade vi kort eller lång våtdräkt med Antti. På bilden här har dom lång. Borde vara bättre flytkraft. Någon som har ett råd. Kort eller lång?